Mobbing w pracy — jak sobie radzić? Zobacz, jak wiele możesz zrobić!
Padłeś ofiarą prześladowań w pracy? Masz prawo czuć się bezradny, zagubiony, przytłoczony i zniechęcony. Pamiętaj jednak, że nie musisz być z tym sam! Przeczytaj kilka podstawowych wskazówek, co możesz i co warto zrobić w takiej sytuacji. Być może trzeba będzie złożyć pozew o mobbing.
To nie Twoja wina!
Często ofiary mobbingu mają poczucie winy. Wydaje im się, że widocznie zasłużyły sobie na takie traktowanie. Najczęściej to właśnie z tego powodu, wiele osób bardzo długo znosi złe traktowanie. Nikt jednak nie ma prawa do tego, by źle traktować kogoś w pracy! To czyn zabroniony, zakazany przez Kodeks Pracy, jak i Kodeks Karny. Szczególna ochrona prawna dotyczy pracownika. Choć możesz czuć się winny, to wiedz, że nikt nie ma prawa Cię prześladować w pracy. Winny jedynie jest sprawca, który świadomie lub nieświadomie stosuje mobbing. Obowiązkiem pracodawcy jest temu przeciwdziałać.
Gromadź dowody!
Zanim zdecydujesz do kogo zgłosić mobbing w pracy, zastanów się nad dowodami.
Spisz całą historię, jak i kiedy zaczął się mobbing w pracy. Nie pomijaj żadnych szczegółów. To ważne, by podjąć skuteczne działania.
Dokumentuj wszystko:
– daty,
– godziny,
– miejsca zdarzeń,
– imiona świadków,
– treści wiadomości SMS,
– treści wiadomości e-mail.
Zachowaj wszystkie dowody materialne:
– wydruki e-maili,
– listy
– notatki,
– rejestr połączeń (jeśli mobber nadużywa kontaktu),
– wiadomości wewnętrzne, np. z komunikatorów internetowych,
– zrzuty ekranu,
– skany dokumentów,
– nagrania*.
*Aby nagrania mogły posłużyć jako dowód w sprawie, muszą być spełnione określone warunki. Pamiętaj, że nagrywanie osób trzecich bez ich zgody może być niezgodne z prawem. Jeśli jednak jesteś ofiarą mobbingu w pracy, możesz nagrywać rozmowy potwierdzające złe traktowanie. Aby nie ponieść bolesnych konsekwencji, musisz spełnić wszystkie poniższe warunki:
- Nagranie posłuży jedynie jako dowód w sprawie. Nie wolno go rozpowszechniać, np. w celu zniszczenia czyjegoś wizerunku.
- Nie wolno prowokować rozmówcy do złego zachowania. Nagrywać można tylko naturalną sytuację. Nie wolno jej reżyserować.
- Nagranie musi być ciągłe. Nie wolno wycinać fragmentów. One nie będą dowodem.
- W nagraniu nie może być żadnych nieścisłości. Odbiór musi być klarowny i jednoznaczny. Materiał musi wiernie oddawać prawdziwość sytuacji.
- Nagrywać można jedynie rozmowy, w których udział bierze ofiara. Niedopuszczalne jest zakładanie podsłuchów. Także nagrania, w których mobber opowiada osobom trzecim o ofierze, nie stanowią materiału dowodowego.
Szukaj świadków i sprzymierzeńców!
Mobbing w pracy powoduje, że jesteś zastraszony i możesz mieć poczucie, że walka z mobberem jest bez sensu. Spróbuj jednak rozejrzeć się wokół. Pozwól, żeby inni zobaczyli, co się dzieje. Nie udawaj, że wszystko jest ok, jeśli nie jest. Rozmawiaj ze współpracownikami. Szybko może się okazać, że doskonale widzą całą sytuację. A niektórzy także doświadczają podobnego traktowania. W ten sposób możesz uzyskać wsparcie i zrozumienie, a dodatkowo osoby, które zaświadczą w sądzie o Twojej wersji zdarzeń.
Nie zostawaj z tym sam!
Gdy doświadczasz mobbingu w pracy, masz prawo czuć się przygnębiony i zastraszony. Możesz mieć ochotę schować się i uciec przed światem. To jednak nie rozwiąże problemu. Znajdź osoby, z którymi będziesz mógł się podzielić. Nie zostawaj z problemem sam!
Rozmawiaj z przyjaciółmi, zaufanymi osobami, rodziną. Po pierwsze mogą udzielić Ci wsparcia i dodać odwagi do walki z mobberem. Po drugie będą mogli opowiedzieć przed sądem, jak negatywnie wpłynęła na Ciebie sytuacja w pracy. Przez to oni także mogą stać się świadkami w Twojej sprawie.
Możesz także skorzystać z pomocy specjalisty. Dobrym pomysłem jest rozmowa z terapeutą lub coachem, który pomoże profesjonalnie ocenić sytuację. Udzieli także wsparcia i wskazówek, jak sobie radzić w stresującej sytuacji.
Monitoruj stan Twojego zdrowia!
Mobbing w pracy wpływa na pogorszenie Twojego stanu zdrowia. Wszelka dokumentacja medyczna będzie więc dowodem w sądzie. Rób badania. Chodź do lekarza pierwszego kontaktu. Udaj się także do psychiatry. Jeśli jest konieczność, skorzystaj z psychoterapii. Może ona pomóc w przezwyciężeniu kryzysu, jakim jest prześladowanie w pracy. Nauczy też, jak radzić sobie z emocjami.
To mogą być objawy mobbingu w pracy
Przewlekły stres prowadzi do obniżenia nastroju, stanów depresyjnych, apatii. Może także wywołać objawy psychosomatyczne. Typowe przykłady to bóle brzucha i dolegliwości gastryczne, bóle głowy, ogólne osłabienie, problemy ze snem, zaburzenia odżywiania.
Długotrwały stres zwiększa podatność na choroby. Badania potwierdzają, że ryzyko zawału serca w przypadku pracy z toksycznym szefem wzrasta o 50%. Zwiększa się także prawdopodobieństwo wystąpienia depresji.
Pamiętaj, by dbać o swoje zdrowie. Dobrze się odżywiaj, wysypiaj się i zadbaj o kondycję fizyczną. Ruch i sport wpłynie dodatkowo pozytywnie na Twoje emocje.
Do kogo zgłosić mobbing w pracy?
Jeśli zastanawiasz się do kogo zgłosić mobbing w pracy — odpowiedź jest prosta.
Najpierw poinformuj swojego bezpośredniego przełożonego o mobbingu.
Jeśli to on jest mobberem, udaj się do głównego przełożonego. Jeśli prześladowcą jest szef organizacji, poinformuj dział HR. Gdy powyższe działania nie przynoszą efektu, rozważ wysłanie oficjalnej skargi.
Przeciwdziałanie mobbingowi jest obowiązkiem prawnym pracodawcy.
Na pracodawcy spoczywa odpowiedzialność za złe zachowania pracowników w miejscu pracy. Jeśli Twoje działania nie przyniosły żadnego skutku, trzeba podjąć konkretne kroki prawne.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam na konsultację prawną. Zadzwoń, napisz e-mail lub zarezerwuj konsultację online.
Pamiętaj, żeby wszystkie swoje działania dokumentować i zbierać dowody pisemne dla sądu.
Dowiedz się, jak zachowywać się przy toksycznym szefie!
Mobberem nie musi być Twój przełożony. To może być nawet podwładny lub współpracownik. Bez względu na to, kto jest Twoim oprawcą, warto wiedzieć, jak zachowywać się przy toksycznej osobie.
Utrzymuj profesjonalizm
Długotrwały stres może utrudniać Ci panowanie nad emocjami. Jednak spokój to podstawa. Pracuj nad sobą, żeby w trudnych sytuacjach umieć zachować się profesjonalnie. Nie daj się sprowokować. Nie odpowiadaj na zaczepki. Działa to także w drugą stronę. Nie prowokuj mobbera.
Pomocne może być zachowanie dystansu. Nie bierz do siebie zachowań toksycznej osoby. Próbuje ona wmówić Ci, że jest z Tobą coś nie tak. Oddziel fakty od interpretacji. Przyjmij postawę niezaangażowanego emocjonalnie obserwatora. Patrz na sytuację z boku.
Toksyczna osoba będzie chciała doprowadzić Cię do poczucia winy i zaniżonej samooceny. Może działać w tzw. białych rękawiczkach, w sposób bardzo subtelny. Jego manipulacji mogą nie zauważyć ludzie z zewnątrz. Dlatego pracuj nad poczuciem własnej wartości, aby nie ulegać tym manipulacjom.
Gdzie tylko możesz, stawiaj granice. Ludzie łatwo wyczuwają, gdy ktoś pozwala na przekraczanie ich granic. Ustal je najpierw sam ze sobą. Musisz wiedzieć, czego chcesz, a na co się nie godzisz. Jasne komunikowanie granic może ochronić Cię przed ich naruszeniem. Kiedy zaś zostaną przekroczone, będziesz miał dowód, że o nich informowałeś. Oprawca nie będzie mógł wówczas udawać, że nie wiedział, że coś stanowi dla Ciebie problem.
Rozważ różne podejścia
Odzwierciedlenie emocji
Często osoba toksyczna szuka ofiary. Możesz więc w momencie, gdy ktoś na Ciebie krzyczy, również podnieść głos. Kiedy stosuje manipulację, możesz zrobić to samo.
Takie działanie może być jednak trudne i ryzykowne. Dlatego przemyśl inne strategie.
Zrozumienie
Czasem toksyczne zachowania nie są przejawem złej woli. Pracodawcy często nie radzą sobie ze stresem i presją. W efekcie wyżywają się na pracownikach. Choć to nie usprawiedliwia złego traktowania, może pomóc w przełamaniu kryzysu. Okaż zrozumienie szefowi. Powiedz, że widzisz, jak się stresuje sytuacją. Jednocześnie postaw granicę, że nie godzisz się, by przez to, krzyczał na Ciebie.
Dokumentuj wszystko
Pamiętaj, żeby na złe zachowania zbierać dowody. Spisuj wydarzenia, żeby nic Ci nie umknęło. Gromadź dokumentację, która potwierdzi mobbing w pracy.
Rozważ zmianę pracy
Jeśli mimo wszelkich starań, sytuacja jest nie do wytrzymania, rozważ zmianę pracy. Jako ofiara mobbingu w pracy masz prawo ubiegać się o odszkodowanie. Dlatego nie martw się chwilową utratą pracy. Odejście z toksycznego środowiska może być okazją do rozpoczęcia czegoś lepszego.
Skorzystaj z porady prawnej, walcz o odszkodowanie i złóż pozew o mobbing!
Najważniejsze to działać! Ofiary mobbingu często są doprowadzone na skraj zdrowia psychicznego i fizycznego. Powoduje to, że wycofują się z życia i nie mają woli działania. Pamiętaj, że pracodawca ma obowiązek przeciwdziałania mobbingowi. Ty zaś jako pracownik, masz prawo walczyć o swoje, udać się do sądu i uzyskać odszkodowanie w należnej wysokości.
Umów się na wizytę w naszej kancelarii prawnej i poznaj szczegóły. Poprowadzimy Cię przez cały proces i udzielimy potrzebnego wsparcia.
Pozew o mobbing do sądu
Przygotujemy pozew o mobbing i prześlemy do sądu. W tym celu będziemy potrzebować wszelkich dowodów, o których pisaliśmy powyżej.
Mobbing — odszkodowanie
Za mobbing należy Ci się odszkodowanie! Zostałeś zwolniony? Sam odszedłeś? Nadal pracujesz i jesteś mobbingowany?
Niezależnie od sytuacji, masz prawo do odszkodowania.W ramach poprowadzonego procesu pomożemy uzyskać Ci odszkodowanie w należnej wysokości.
Nie zwlekaj! Zwróć się po pomoc!
System rezerwacji online
Kontakt
